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健康312经络锻炼法的内容简介
“312”经络锻炼法是运用三种中医医疗健身方法，即穴位按摩、腹式呼吸和以两条腿为主的下蹲运动来激发经络，使失控的经络系统恢复正常，达到有病治病、无病防病健身的效果，只要坚持下去，就会实现健康长寿的目标。
经络锻炼法是中国经络现代化研究的先驱和权威祝总骧教授倾30年心血研究出的健身方法，是祖国医学经络理论与现代健康理念的完美结合。
★腹式呼吸：活跃腹部经络，防治失眠、高血压、糖尿病、胆囊炎、泌尿生殖系统等疾病。★两腿下蹲：激发全身经络、促进气血通畅、调节人体阴阳平衡。
学习一种意守丹田的腹式呼吸方法。每天早晚各1次，第次5分钟。2进行以两条腿下蹲为主的、力所能及的、自觉的体育锻炼、第天1次，第次5分钟。
《健康312经络锻炼法》是中国经络现代化研究的先驱和权威祝总骧教授倾30年心血研究出的健身方法，是祖国医学经络理论与现代健康理念的完美结合。
“三一二”经络保健锻炼法，不啻一剂灵丹妙药。具体操作方法如下。第一步：每天按摩“三”个穴位。“三”个穴位即合谷、内关、足三里。
312经络锻炼法全效升级版的内容简介
1、★腹式呼吸：活跃腹部经络，防治失眠、高血压、糖尿病、胆囊炎、泌尿生殖系统等疾病。★两腿下蹲：激发全身经络、促进气血通畅、调节人体阴阳平衡。
2、《312经络锻炼法全效升级版》是由祝总骧著，中国城市出版社出版面向全国发行的健康之书。
3、经络锻炼法是中国经络现代化研究的先驱和权威祝总骧教授倾30年心血研究出的健身方法，是祖国医学经络理论与现代健康理念的完美结合。
4、“312”经络锻炼法是运用三种中医医疗健身方法，即穴位按摩、腹式呼吸和以两条腿为主的下蹲运动来激发经络，使失控的经络系统恢复正常，达到有病治病、无病防病健身的效果，只要坚持下去，就会实现健康长寿的目标。
5、第次5分钟。2进行以两条腿下蹲为主的、力所能及的、自觉的体育锻炼、第天1次，第次5分钟。这样，一般的人，每天只要自学地用25分钟，通过3种不同的方式，有计划地去激发经络系统，就可以收到强身的效果。
6、《健康312经络锻炼法》是中国经络现代化研究的先驱和权威祝总骧教授倾30年心血研究出的健身方法，是祖国医学经络理论与现代健康理念的完美结合。
312经络锻炼法真的有效吗?
意见建议： “312”经络锻炼法是运用三种中医医疗健身方法，即穴位按摩、腹式呼吸和以两条腿为主的下蹲运动来激发经络，使失控的经络系统恢复正常，达到有病治病、无病防病健身的效果，只要坚持下去，就会实现健康长寿的目标。
应该不会作假。至于他的312，我认为中医的东西就是这样，这个系统不能用西方的科学来解但是解答不了的东西不一定就不是科学。起码这几千年来，中国人治病就是靠他了，不会一点用处没有。
长期锻炼可以使植物神经系统的功能呈现年轻化的趋势；可使大脑皮质兴奋与抑制达到平衡，同时加强了神经系统和其它系统的联系，整体调节人体的生理功能。
“312经络疗法”在高血压、冠心病、脑血栓、糖尿病、骨关节病、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、肩周炎等30多种慢性疾病的治疗上均有很好的疗效。
截止目前2022年12月4日没有伤害人。312健身法，是上个世纪80年代从日本传入中国的。这种健身方法简单、方便、有效。所以时常用它来锻炼身体，会取得了良好的效果。
《健康312经络锻炼法》是中国经络现代化研究的先驱和权威祝总骧教授倾30年心血研究出的健身方法，是祖国医学经络理论与现代健康理念的完美结合。
健康312经络锻炼法的介绍
1、“312”经络锻炼法是运用三种中医医疗健身方法，即穴位按摩、腹式呼吸和以两条腿为主的下蹲运动来激发经络，使失控的经络系统恢复正常，达到有病治病、无病防病健身的效果，只要坚持下去，就会实现健康长寿的目标。
2、“312”经络锻炼法是根据《黄帝内经》中医传统经络学说提出的百岁健康锻炼法，通过穴位按摩、腹式呼吸和以两腿下蹲为主的运动来激发人体经络，从而达到经络“行气血、营阴阳、决生死、去百病”的作用，有病治病，无病强身。
3、经络锻炼法是中国经络现代化研究的先驱和权威祝总骧教授倾30年心血研究出的健身方法，是祖国医学经络理论与现代健康理念的完美结合。
4、“1”：学习一种意守丹田的腹式呼吸方法。每天早晚两次，每次5分钟。“2”：进行以两条腿为主的、力所能及的、自觉的体育锻炼，每天1次，每次5分钟。从上可知312经络锻炼法十分简便易学。
祝总骧312经络锻炼法的介绍
学习一种意守丹田的腹式呼吸方法。每天早晚各1次，第次5分钟。2进行以两条腿下蹲为主的、力所能及的、自觉的体育锻炼、第天1次，第次5分钟。
经络锻炼法是中国经络现代化研究的先驱和权威祝总骧教授倾30年心血研究出的健身方法，是祖国医学经络理论与现代健康理念的完美结合。
《祝总骧312经络锻炼法》（最新彩图版）属于汉竹？健康爱家系列？专家养生丛书，书中按摩双侧的合谷、内关和足三里3个穴位。一般人每天早晚各1次，每次3个穴位。
“三一二”经络保健锻炼法，不啻一剂灵丹妙药。具体操作方法如下。第一步：每天按摩“三”个穴位。“三”个穴位即合谷、内关、足三里。
